× عارفانه عاشقانه عکس کیمیپ فیلم جک طنز دیدنیها لینکستان طبیعت تست هوش جاهاي سنتي عجايب دنيااشعار هفتسین هنر ابشار کوه زمین سخنان بزرگان تفعل قدیمی دریا کشور شهرها

آدرس وبلاگ من

7aseman.goohardasht.com

آدرس صفحه گوهردشت من

goohardasht.com/sibeljan35

?????? ???? ?????? ???? ????? ????? ??? ????

گروهای عضو شده

حالا ماه شدی..نازی نانازم

اتش عشق

marjan مشاهده تمام گروهاي

توصیه هایی کوتاه و ساده برای شاد بودن...

توصیه هایی کوتاه و ساده برای شاد بودن

!

توصیه هایی کوتاه و ساده برای شاد بودن!

هیچ کس نمی‌تواند زمان را به عقب برگرداند و دوباره شروع کند اما می‌توان از نو شروع کرد و فردای خود را ساخت. به گزارش نیک صالحی ،برای تجربه زندگی شادتر در آینده شاید نیاز باشد در روابط خود تجدید نظر کنیم.

1. وقت خود را با افراد نادرست نگذرانید: زندگی آنقدر کوتاه است که زمان کافی برای گذراندن آن با افراد نامناسبی که هیچگاه شما برایشان مهم نیستید نباشد.

همیشه به یاد داشته باشید افراد مهمی هستند که وقتی شما در موقعیت مناسبی هستید در کنار شما بوده و وقتی دچار مشکل می‌شوید و زمین می‌خورید پشت سر شما هستند و از شما حمایت می‌کنند، اینها همان دوستان حقیقی شما هستند.

2. خودتان را فراموش نکنید: دردناکترین چیز در زندگی این است که برای خوشحال کردن دیگران خودتان و شخصیتتان را زیر پا گذاشته و فراموش کنید. هیچ وقت فراموش نکنید که شخصیت شما بسیار با اهمیت است و نباید برای خوشحال کردن هر کسی آن را نادیده بگیرید و زیرپا بگذارید.

در دیگران به دنبال شادی نگردید: برای اینکه با کسی احساس راحتی کرده و از بودن با او احساس شادی و آسودگی کنید، ابتدا باید نسبت به خودتان احساس خوبی داشته باشید. تنها در صورتی می‌توانید به دیگران احساس خوبی منتقل کنید که ابتدا در درون خود احساس راحتی کنید

چگونه عصبانیت خود را کنترل کنیم؟

مهارت‌های کنترل عصبانیت را بیاموزید تا استرس را در خود کاهش دهید. یکی از بزرگترین موانع در راه تحقق موفقیت شخصی و شغلی عصبانیت می‌باشد.

وقتی نمی‌توانیم عصبانیت خود را کنترل نمائیم از چند جهت دچار آسیب می‌گردیم:

▪ عصبانیت توانائی ما را برای خوشحالی از بین می‌برد، زیرا عصبانیت و خوشحالی در تضاد با یکدیگر هستند.
▪ عصبانیت موجب خارج شدن روابط خانوادگی و دیگر روابط از مسیر صحیح‌شان می‌گردد.
▪ عصبانیت موجب کاهش مهارت‌های اجتماعی، سازش و مصالحه شده و دیگر روابط را نیز در معرض خطر قرار می‌دهد.
▪ عصبانیت به معنای از دست دادن کار است، زیرا روابط را نابود می‌کند.
▪. همچنین عصبانیت به معنای شکست در کاری است که در صورت عدم عصبانیت و داشتن خلقی نرم‌تر می‌توان موفقیتی در پی داشت.
‌▪ عصبانیت منجر به افزایش فشار و استرس می‌گردد (و این رابطه دو طرفه است عصبانیت منجر به افزایش استرس و استرس موجب عصبانیت بیشتر است).
▪ در هنگام عصبانی بودن ما دچار اشتباهات بسیار می‌گردیم، زیرا پردازش اطلاعات در آن هنگام برای ما مشکل می‌باشد.
. ▪ اکنون افراد از خطرات عصبانیت و نیاز برای مدیریت و کنترل آن با سوختن مهارت‌ها و راهکارهای لازم آگاهی یافته‌اند.
برای برخی از افراد مدیریت و کنترل عصبانیت آسان و راحت است.
آنها نیز عصبانی می‌کردند. در واقع همه افراد عصبانی می‌گردند، اما کنترل آن برای برخی آسانتر است. اکثر افراد نیاز به یادگیری و رشد مهارت‌های کنترل عصبانیت دارند.

● مهارت‌های کنترل عصبانیت را در خود رشد و توسعه دهید
افرادی که کنترل عصبانیت در آنها سخت و دشوار است نیاز به برنامه‌ای برای کنترل عصبانیت دارند. نکات زیر، مسائل مهمی می‌باشند که به شما در کنترل عصبانیت کمک می‌کنند. این نکات را به خاطر سپرده و به‌کار بندید.

۱) نکته اول در کنترل عصبانیت
این سؤال را از خود بپرسید: �آیا این موضوع ده سال دیگر هم برایم مهم است؟� به این وسیله می‌توانید مسئله را از دیدگاهی آرامتر بنگرید. .

۲) نکته دوم در کنترل عصبانیت
از خود بپرسید: �بدترین نتیجه مورد عصبانیت من چیست؟� اگر کسی در پای صندوق فروشگاه از شما سبقت گرفت، سپری کردن سه دقیقه بیشتر، مسئله‌ای آنچنان مهم نمی‌باشد.

۳) نکته سوم در کنترل عصبانیت
تصور کنید که خود شما نیز همان کار (کاری که موجب عصبانیتان شده است) را انجام می‌دهید. با خود رو راست باشید. قبول کنید که گاهی اوقات شما نیز جلوی یک راننده دیگر درمی‌آئید� بعضی مواقع این مسئله تصادفی است. آیا نسبت به خود نیز عصبانی می‌شوید؟

۴) نکته چهارم در کنترل عصبانیت
از خود بپرسید: �آیا طرف مقابل این کار را به‌طور عمدی نسبت به من انجام داده است؟� در بسیاری از مواقع متوجه خواهید شد که این مسئله فقط در اثر بی‌دقتی و تعجیل رخ داده و کسی نمی‌خواسته شما را ناراحت کرده و بیازارد.

۵) . نکته پنجم در کنترل عصبانیت
سعی کنید قبل از گفتن هر کلامی تا عدد ده بشمارید. انجام این کار رابطه مستقیمی با عصبانیت ندارد ولی می‌تواند صدمات ناشی از عصبانیت را به حداقل برساند.

۶) نکته ششم در کنترل عصبانیت
شمارش تا ده را با روش‌های جدید و بهتر انجام دهید مثلاً این کار را با یک تنفس که در عمق بین هر شماره عملی سازید. تنفس عمیق � از دیافراگم � به افراد کمک می‌کند تا احساس راحتی کنند.

۷) نکته هفتم در کنترل عصبانیت
می‌توانید سرعت شمارش اعداد را کندتر سازید. مثل شمارش شیوه قدیمی، یک کشتی بخار، دو کشتی بخار و � شاید شمارش کشتی بخار زیاد خوشایند نباشد، به‌جای آن می‌توانید بشمارید: یک شکلات، دو شکلات و .. و یا هر چیز دیگری که برای شما خوشایند و خنده‌دار باشد.

۸) نکته هشتم در کنترل عصبانیت
تجربه‌ای آرامش‌بخش را تجسم نمائید. چشمانتان را ببندید و در ذهن خود سفر کنید. این کار را در مکان‌های امیدبخش و به دور از استرس انجام دهید.

فقط مطالبی می توانند به سیستم 100 درجه کلوب دات کام اضافه شوند که امکان مشاهده آنها برای همه کاربران تنظیم شده باشد.

club_article_3815370

چگونه عصبانیت خود را کنترل کنیم؟

. چشم از این دیوارها برندارید!+عکس

یکی
از مسائلی که بیشتر خانم های خانه با آن روبرو هستند زیبا کردن خانه به هر
شکلی است. استفاده از وسایل مختلف، قاب عکس ها، مبلمان و ... برای زیبا
کردن خانه مهم است اما شاید بیش از هر چیز این دیوارهای خانه است که می
تواند در نمای ظاهری خانه تاثیر داشته باشد.

به گزارش گروه خواندنی های مشرق، گاهی اوقات برخی از دیوارها بر اثرات
مشکلات ساختمان یا بر اثر رسیدگی نکردن از بین می روند و حالت زشتی به خود
می گیرند اما می توان با تغیرات کوچکی آن را دوباره زیبا کرد به طوری که
دیگر نتوانید چشم از آن ها بردارید.

برای اینکه دیوار را از حالت
عادی و خراب خود خارج کنیم لاز است تا کارهایی را انجام دهیم. ابتدا باید
دیوار را درست کنیم و پس از آن به دلخواه رنگ یا کاغذدیواری برای آن انتخاب
کنید.

انتخاب رنگ یا کاغذدیواری ابتدایی ترین مرحله برای شروع این
کار است و پس از آن باید به دنبال زیبا کردن دوباره این دیوار باشید. برای
این کار می توانید از روش های متفاوت استفاده کنید.

کتابخانه:

یکی
از روش هایی که می توانید دیوارهای قدیمی را بار دیگر به کار بگیرید تبدیل
آن ها به کتابخانه است. برای این کار تنها باید اندازه های دیوار را گرفته
و یک کتابخانه زیبا سفارش دهید. همچنین اگر این دیوار در دید قرار دارد می
توانید برای آن یک ویترین نیز سفارش دهید. با این کار دیوار را پوشانده و
زیبا کرده اید.

قاب عکس:

اگر
دیوار خود را کاغذ دیواری می کنید می توانید از یک کاغذ دیواری با رنگ
متفاوت استفاده کنید این کار باعث می شود تا این دیوار از باقی دیوارها جدا
شود. اگر یک رنگ متفاوت را انتخاب کردید می توانید این دیوار را به یک
آلبوم عکس تبدیل کنید. تنها کافی است تا قاب عکس های متفاوت را بر روی
دیوار نصب کنید. توجه داشته باشید که بهتر است قاب عکس بزرگ را در مرکز
دیوار قرار دهید تا بیشتر در چشم باشد.

آینه:

آینه
از جمله مواردی است که برای دیوارهای کوچک بسیار مناسب است. اگر در خانه
دیوار کوچکی داریئد که بسیار بد جلوه می دهد می توانید از آینه استفاده
کنید. تنها کافی است تا یک آینه قدی استفاده کنید و بر روی دیوار نصب کنید.
این کار هم دیوار را می پوشاند هم خانه شما را بزرگتر نشان می دهد.

فقط مطالبی می توانند به سیستم 100 درجه کلوب دات کام اضافه شوند که امکان مشاهده آنها برای همه کاربران تنظیم شده باشد.
club_article_3892491
چشم از این دیوارها برندارید!+عکس

فقط مطالبی می توانند به سیستم 100 درجه کلوب دات کام اضافه شوند که امکان مشاهده آنها برای همه کاربران تنظیم شده باشد.
club_article_3892420
توصیه هایی کوتاه و ساده برای شاد بودن!

سه شنبه 9 اسفند 1390 - 11:10:00 PM